Det er flere måter å gå om å spise mer sunt. Dieting er ikke for alle, og det er ikke nødvendigvis den beste tilnærmingen. Du kan finne ut at du gjør smarte endringer i hva du spiser bare ved å holde tritt med hva du spiser.

Disse Android-appene kan spore måltider og logge kalorier. Og hvis du er på en diett, kan noen hjelpe med det også.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal er en populær app med over 10.000.000 installasjoner. Siden den er blitt vedtatt av så mange, integreres den med ulike andre programmer og produkter, for eksempel Fitbit og Jawbone Up fitness armbånd (begge inkluderer muligheten til å spore mat og kalorier i egne følgesvennapper). MyFitnessPal kan holde faner på mat, kalorier og oppskrifter.

Med en database som inneholder millioner av matvarer, kan det ikke være så tidkrevende å legge inn måltider hver dag som det ser ut til. Appen er gratis å bruke, så lenge du er villig til å registrere en konto.

2. ToGrand

TwoGrand tar en mer sosial tilnærming. Du oppfordres til å ta bilder av hva du spiser og dele det i en feed der andre kan se kostholdet ditt. Dette betyr at du kan bla gjennom hva andre mennesker i målvektområdet ditt bruker.

Sosiale funksjoner til side, gir TwoGrand deg et sted å spore kalorier og vannforbruk også, slik at opplevelsen ikke dreier seg helt rundt bildene. Og det er gratis.

3. miste det!

Tap det! er en løsning for folk som vil at alle sine apper skal ta inspirasjon fra Googles retningslinjer for materialdesign. Appen er lys, med masse farger og hvite plasser. Det er også en flytende handlingsknapp nederst. Alt dette lar deg spore matforbruket og trene med et grensesnitt som ville gjøre et Nexus-smil. Likevel, mens kjerneappen er ledig, krever mange funksjoner å springe for premium-versjonen.

4. Calorie Counter & Diet Tracker

Calorie Counter & Diet Tracker kommer fra SparkPeople, et selskap hvis nettside inspirerer folk til å leve og spise mer sunt. Dette betyr at appen ikke bare tilbyr muligheten til å spore mat og mosjon, den integrerer med sparkpeople.com for å gi deg oppmuntrende eller nyttig lesemateriale. Du må opprette en konto for å komme i gang, men selve appen er gratis.

5. Mat Journal

Hvis du bare vil spore dietten uten noen av de forstyrrelser som følger med sosial integrasjon eller anbefalinger, har Food Journal dekket deg. Du kan skrive ned hva du spiser til frokost, lunsj, middag og tiden i mellom. Deretter setter du dine egne mål og ser hvor nært kaloriinntaket ditt kommer hver dag.

Du kan bruke appen gratis, men premiumoppgraderingen på $ 1, 99 legger til flere funksjoner (ingen annonser, flere matvarer, flere måltider, osv.). Uansett er Food Journal den eneste appen på denne listen som ikke krever en konto.

Konklusjon

Å holde følge med noen av disse appene krever dedikasjon. Du må huske å legge inn hvert måltid og snack du forbruker, ellers vil informasjonen ikke være nøyaktig. Ingen av dem vil gjøre jobben for deg.

Hvis dette ikke er et problem, gi en en tur og kom tilbake til oss med resultatene dine. De av dere som allerede har erfaring med å spore hva du spiser, vennligst del din erfaring med oss. Og hvis din app ikke er valgt på listen ovenfor, gi den et rop ut i kommentarene nedenfor!