Høy musikk gir deg en god følelse, men ørene er kanskje ikke enige. Ja, å høre på høy musikk i lengre perioder kan og irreversibelt ødelegge hørselen din. Hvor høyt er for høyt når det gjelder hodetelefoner? Her er noen tips om hvordan du bruker hodetelefoner til å lytte til musikk eller annen lyd uten å skade ørene dine.

Kan hodetelefoner virkelig skade din hørsel?

Vi vet alle om malere som går blinde og musikere går døv, men vi tror på en eller annen måte at noen av disse kan skje med oss. Selvfølgelig, når du er profesjonell musiker og blir utsatt for høy lyd hele tiden, er risikoen høyere. Men forskjellen er at lydproffene har beskyttende utstyr, mens ørene våre blir utsatt for lyden av musikk i hodetelefonene.

Høy musikk kan forringe hørselen din på to måter - Ved høyt volum og ved lengre varighet. Enhver lyd over 85 til 90 decibel (dB) er dårlig for øret. Det blir verre hvis du gjør det i flere timer. I utgangspunktet er regelen jo høyere volumet, jo kortere varigheten.

For eksempel anbefaler noen eksperter å lytte i ikke mer enn 60 minutter om dagen, ikke mer enn 60 prosent av enhetens maksimale volum (60/60-regelen). Andre eksperter foreslår "80/90-regelen" (ikke mer enn 80 prosent av volumet i 90 minutter eller mindre). I alle fall, hvis du hører på maksimalt volum, bør dette være begrenset til bare omtrent fem minutter om dagen.

Enkle måter å bestemme om hodetelefonene dine er for høye

Mens du kan måle desibel for å avgjøre om hodetelefonene er for høye, kan du få svar selv uten noen måleenheter. Her er noen enkle måter å gjøre det på. De er subjektive og ikke veldig presise, men de er generelt korrekte.

  1. Med hodetelefonene på, kan du høre hva som skjer rundt deg? Hvis du ikke kan, er hodetelefonene dine for høyt. Hvis du er i et støyende miljø, vil det være lettere å høre eksterne lyder, så det er ikke en veldig presis test, men hvis du er i et støyende miljø og fortsatt ikke kan høre ekstern støy, må du skru volumet ned.
  2. Slå på hodetelefonene til det nivået du normalt stiller dem, og legg dem en armlengde fra deg. Hvis du knapt hører dem, har du det bra. Hvis du hører dem høyt, eller hvis folk i rommet / korridoren kan høre dem, så er du definitivt ikke i sikker sone.
  3. Sett hodetelefonene på, sett noen ved siden av deg og spør han eller henne om å høre om de kan høre hodetelefonene dine. Hvis de nesten ikke kan høre dem, har du det bra. Hvis de hører dem høyt, så er de for høye.

Disse testene er ikke presise, men de gir deg en ide. I tillegg kan du bruke innstillinger for maskinvare eller programvare for å begrense volumet hvis disse er tilgjengelige. For eksempel er hodetelefoner for barn begrenset av produsenten til å være maksimalt 90 dB, men hodetelefoner for voksne er ikke.

Det er også Android- og IOS-apper for å begrense volumet, for eksempel volumbegrensning (Android) eller volum Sanity (iOS), så hvis du oppdager at du ikke er veldig god til å kontrollere lyttevolumet ditt, kan appene komme til redning. Du kan også bruke disse appene for å sikre at noen andre, for eksempel barnet ditt, ikke misbruker strømmen til hodetelefonene.

Hvis du liker å lytte til høy musikk, men bryr deg om ørene, er volumet nede på vei. Jeg må innrømme at jeg ikke alltid begrenser volum / varighet som anbefalt, men forskningen for denne artikkelen fikk meg til å tenke på det, og jeg vil definitivt holde 60/60-regelen i tankene.