Hvor mange timer bruker du for en datamaskin hver dag? Ikke sikker? Vel, ifølge en helseundersøkelse i 2014, bruker voksne ni timer om dagen foran skjermene. Dette kan ikke virke som en stor avtale. Tross alt har du blitt så vant til å bruke tiden din foran smarttelefon, nettbrett eller bærbare skjermer. Men det er faktisk en stor sak for dine øyne.

øyeplager

Ifølge All About Vision, viser studier at øyestamme og andre plagsomme visuelle symptomer forekommer hos 50 til 90 prosent av datearbeiderne. "Øynene våre opplever smerte og tretthet når de brukes i lange perioder, derav navnet. Det kan også være ledsaget av røde øyne og hodepine. Det verre er at det kan redusere produktiviteten og øke irritabiliteten.

Det er sikkert at du har tatt de nødvendige forholdsregler for å beskytte øynene dine, for eksempel å bytte ut din gamle CRT-skjerm med LCD-skjermer, blinke oftere og til og med gå til øye legen regelmessig, men du har kanskje glemt en liten, men ekstremt viktig ting: justering fargetemperaturen på datamaskinen din.

Fargetemperatur

Dette uttrykket refererer til "spektrum av synlig lys som utløses av en fargedisplay." Displayene gir en kombinasjon av blått, oransje, rødt og gult lys. I løpet av dagen er det greit å ha en lys skjerm, da den er balansert ut av den lyse solen. Men om natten må du ha en varmere fargedisplay. Apper som Flux justerer automatisk fargen på datamaskinens skjerm, avhengig av hvor du befinner deg. Det oppdager når solen stiger eller setter og justerer fargetemperaturen tilsvarende.

Nå, hvis du ikke liker å installere programmer som Flux, kan du fremdeles manuelt justere fargetemperaturen på Mac-en.

Trinn 1: Gå til Systemvalg og åpne Skjerm.

En gang på skjermdashbordet velger du "Farge".

Trinn 2: Gå gjennom skjermkalibratorassistenten.

Til venstre ser du sekvensen av innstillingene du må justere. Klikk på "Fortsett" for å gå videre til neste trinn.

Du kan legge inn innstillingene på Target Gamma hvis du vil. Det viktigste er neste innstilling: Mål hvitt punkt. Ideelt sett vil du velge D65 for dagslysinnstillingen. Som du kan se, er det "tilsvarer middags sollys."

Klikk på "Fortsett" og velg deretter et navn for denne innstillingen. Du kan bare nevne det "Dag" for å indikere at det er fargen du må bruke om dagen. Hit "Done" for å lagre innstillingen.

Trinn 3: Opprett og lagre forskjellige skjerminnstillinger for natt og dag.

Gjenta nå trinn 1 og 2. Denne gangen velger du "D50" for å få en "varm gulaktig hvit" farge. Flux gjør også det samme om natten. Det velger et varmere og lyskryss for å bidra til å redusere øyestrening. Merk denne innstillingen "Night" og lagre den.

Når du jobber om morgenen, bare gå til "Systemvalg -> Skjerm -> Farge" og klikk på "Dag". Når solen går ut og du fortsatt jobber, klikker du bare på "Night".

Endring av fargetemperaturen på din Mac er super enkel, men det kan hjelpe øynene dine på en stor måte.