Mens øynene er unarguably en av de mest dyrebare organene i menneskekroppen, den typen liv vi lever i dag - overdreven bruk av TVer, spillkonsoller og datamaskiner (spesielt) - er ikke bra for våre øyne. Hvis du bruker disse digitale enhetene til fritid, bør du sørge for at du arbeider for å redusere øyenbelastning, da det ellers vil ta en voll på øynene dine.

Men hvis ditt faglige arbeid innebærer å bruke timer med en enhet som datamaskinen din på daglig basis, hva skal du da gjøre? Vel, foruten å få øynene kontrollert regelmessig og unngå langvarig arbeidstid, bør du bruke dedikert programvare som ber deg om å ta hyppige arbeidsbrudd, noe som egentlig er gunstig for øynene dine.

I denne artikkelen vil vi diskutere hvordan du kan redusere øyestamme og til og med bli minnet om øyerelaterte øvelser hvis du bruker Ubuntu-operativsystemet.

Start korte arbeidsbrudd og reduser øynene i Ubuntu

For å starte korte pauser i Ubuntu og dermed beskytte øynene mot belastning, må du installere en programvare kalt Safe Eyes. Bruk følgende kommandoer for å laste ned og installere dette verktøyet:

 sudo add-apt-depot ppa: slgobinath / safeeyes sudo apt-oppdatering sudo apt install safeeyes

Merk 1 : Husk at alle kommandoene og instruksjonene nevnt i denne artikkelen er testet på Ubuntu 16.04. Verktøyet har imidlertid blitt offisielt testet av forfatteren på Ubuntu 14.04, Ubuntu 16.10, Linux Mint 18 og Ubuntu Mate 16.04 også. F eller instruksjoner om hvordan du installerer Safe Eyes på andre Linux-distribusjoner, gå til verktøyets GitHub-side.

Når verktøyet er installert, kan du starte det ved å søke etter Safe Eyes i Ubuntu Dash.

Lanseringsaksjonen produserer ikke en GUI med en gang - den stiller trygt Eyes-ikonet i Ubuntu-boksens systemstatusfelt. Følgende skjermbilde viser menyalternativene som blir produsert når ikonet klikkes.

Det første alternativet er ingenting, men hvor mye tid som er igjen for den kommende pause. Det andre alternativet, Aktiver Safe Eyes, er valgt som standard, men du kan klikke på det igjen for å slå av verktøyet. Deretter er det et "Innstillinger" -alternativ. Ved å klikke på den, får du verktøyets konfigurasjonsmeny (se nedenfor).

Her kan du se at det er to typer Safe Eyes-pauser: lang (for komplett kroppsøvelser) og kort (kun for øye-relaterte øvelser). Du kan tilpasse varigheten av begge typer pauser her. Deretter er det også et alternativ å konfigurere intervallet mellom to pauser, antall korte pauser mellom to lange pauser, og tiden verktøyet gir til brukeren før du starter en pause.

Normalt inneholder pause skjermen en Skip-knapp i tilfelle det er noe veldig presserende pågår, og du har ikke råd til å ha en forsinkelse. Men hvis du vil, kan du gjøre Safe Eyes forsinket obligatorisk ved å slå på "Strenge brudd" -alternativet i "Innstillinger" -menyen. Dette alternativet er spesielt nyttig hvis du konfigurerer verktøyet på barnets datamaskin og vil sørge for at de følger instrumentet.

Her er et par skjermbilder som gir deg en ide om hvordan verktøyet utsteder varsler før du starter en pause og hvordan den faktiske pause skjermen ser ut.

Som du kan se på skjermbildet ovenfor (beklager dårlig kvalitet som jeg måtte fange den ved hjelp av mobiltelefonen min), minner verktøyet også brukere om noen nyttige øyeøvelser de kan gjøre i løpet av denne tiden. Bortsett fra "Rul øynene dine", noen av de andre treningsforslagene jeg så, inkluderer "tett lukk øynene dine", "roter øynene med urviseren, " og "gå en stund."

Følgende er den komplette listen over funksjoner Safe Eyes tilbyr:

    • Korte pauser med øyeøvelser
    • Lang pauser for å endre fysisk stilling og å varme opp
    • Strenge pause for de som er avhengige av datamaskinen
    • Kan tilpasses
    • Ikke forstyrr når du arbeider med fullskjermsprogrammer (for eksempel å se på filmer)
    • Deaktiver tastaturet under pause
    • Varsler før hver pause
    • Støtte for flere arbeidsområder
    • Multi-monitor støtte
    • Elegant og tilpassbart design
    • Multispråklig støtte

Konklusjon

Hvis arten av jobben din innebærer å jobbe med en datamaskin (eller ser på en skjerm i lengre tid), bør du begynne å tenke på øynene dine med det samme. Se etter måter du kan redusere øye påkjenning (inkludert å bruke programvare som Ta en pause), og gjør et poeng å regelmessig øve øynene dine. Husk at et dødelig øyeproblem kan gi deg jobbløs for resten av livet ditt.