Treningsapparater har blitt alle krevende treningsfreaks beste venn - muligens enda bedre venner enn de virkelige vennene som er der for å motivere dem og støtte barbell som de gjør benkpresser på treningsstudioet.

Disse treningsfokuserte appene spenner fra funksjonalitet fra tilpassbare HIIT-tidtakere til apper med on-demand-videoer fra dagens ekvivalenter til 90-tallet helseguruer Cindy Crawford og Mr. Motivator. (Husk dem?) Uansett om du trimmer deg ned eller tømmer opp, ser smarttelefonen på treningsbehovene dine. Her er fem av våre favoritt treningsprogrammer for å få deg på veien for å bli dratt.

1. En HIIT Interval Timer (Android)

En personlig favoritt av meg, en HIIT-intervalltimer, gir deg full kontroll over å skape tidsbegrensede treningsøkter - enten det er en femten minutters kjerne-treningsøkt eller fire tre minutters runder med boksing, som hver skilles med en skikkelig klokke og alt.

Dette er ikke en glamorøs app. Den har et grunnleggende grensesnitt som i begynnelsen kan være litt forvirrende fordi det gir deg så mye manuell kontroll. Du vil ikke finne noen anbefalte treningsøkter her, så det er perfekt hvis du vil gi dine eksisterende rutiner noe struktur. Bli vant til det, skjønt, og det blir en fitness venn for livet.

2. Nike + Training Club (Android, iOS)

Denne gratis, no-strings-attached app fra verdens fremste maker av alt sportslig er, som du forventer, en av de mest polerte og detaljerte mobile treningsplatformene rundt. Det handler om kroppsvektstreningene med denne - alt fra yoga til kondisjonering til rå kraft.

Skriv inn dine detaljer og hva du vil oppnå i appen, og basert på at du får øvelser og treningsøkter skreddersydd for deg. Og det har funksjoner som Cristiano Ronaldo og Serena Williams som viser deg deres favorittøvelser. Det er fordelene til verdens mest kraftfulle sportsmerke.

Android, iOS

3. Qinetic (iOS)

Har du en Apple Watch som ikke har vist seg å være den livlige appendagen til livet du hadde håpet på? Gi den en ny leiekontrakt med Qinetic, en stor plattform for on-demand treningsvideoer som spenner fra yoga til intervalltrening, ved hjelp av milde øvelser for gravide mumier i vente.

Det synkroniseres med Apple Watch for å overvåke hjertefrekvensen og spore aktiviteten din under hver treningsøkt, noe som gir deg en fin oppsummering på slutten.

4. Freeletics kroppsvekt og treningsstudio (Android, iOS)

Hvis du leter etter apper som vil spille godt inn i dine nåværende treningsrutiner, så er dette paret fra Freeletics verdt å se. Kroppsvekt fokuserer på øvelser som ikke krever noe utstyr - push-ups, planker, verkene, komplett med opplæringsvideoer og nesten 1000 treningsvarianter. Gym, i mellomtiden, er som denne trenings kompis jeg snakket om tidligere, sette opp et diett for treningsøktene dine, slik at du ikke bare slutter å pumpe når du blir litt sliten.

Hvis du er villig til å betale, er det også en "Coach" -versjon av disse appene som skreddersyr treningsøktene dine til ditt personlige treningsnivå, og gir deg treningsplaner, mål, tester og tilbakemeldinger om fremdriften din.

Android, iOS

5. Daglig Yoga (Android, iOS)

Yoga - alle og deres nedadgående hund er på det, så det er bare passende at du får telefonen din også involvert. Av alle yogaappene der ute (og det er massevis av dem), er Daily Yoga den multi-plattformen som alle raser om. Hver dag er det nye Yoga videoer lastet opp her (i nydelig HD), og du kan velge alle slags intensiteter og lengder for treningen din - fra fem minutter til sytti. Med hundrevis av individuelle øvelser er treningscombinasjonene nesten uendelige.

Og mer ivrig Yogis vil gjerne høre at denne appen kjenner sin Vinyasa fra sin Ashtanga, noe som gjør den til en app for folk på alle nivåer.

Android, iOS

Ro deg ned

Der er det. Et skreddersydd utvalg av apper som forhåpentligvis dekker folk som ønsker å oppnå all form for kroppslig selvforbedring. Teknisk sett kan du bare gjøre alt dette selv selvfølgelig, men du vil bli overrasket over hvor mye struktur en app som en av disse kan gi treningsøktene dine. Vi sverger ved dem, og du burde også.