Søvn er en velsignelse, men ikke alle får å nyte åtte timers god søvn. Enten du bruker for mye tid foran TV / PC før du går i dvale eller du har søvnforstyrrelse, vil du ikke ha riktig søvn sikkert forstyrre livet ditt. Hvis du har problemer med å sove og tenker på å gå til sovepiller som millioner av andre mennesker, kan det være sunnere å gi teknologi en prøve.

Det er mange apper og gadgets som kan hjelpe deg med å sove ved hjelp av forskjellige metoder, som beroligende lyder, hypnose, meditasjon, farget lys og noen andre dokumenterte metoder. Nedenfor har vi listet seks apper og gadgets som kan hjelpe deg med å sove.

Apper som hjelper deg med å sove

Nedenfor er tre apper som hjelper deg med å sove ved hjelp av ulike lydbaserte teknikker.

1. Slapp av og sov godt hypnose

Dette er en selvhypnose og meditasjonsapp av populær britisk hypnoterapeut Glenn Harrold. Slapp av og sov godt Hypnose består i utgangspunktet av opptak av Glenn Harrold på flere selvhypnose typer. Med den gratis versjonen får du en 29-minutters selvhypnoseopptak for å falle i søvn med bakgrunnslyder og Glenns beroligende stemme. Du vil også få et meditasjonsspor på 639 hertz Solfeggio Sonic Meditation som sikkert vil hjelpe deg med å slappe av. Du må kjøpe resten av sporene som kjøp i app. De imøtekomme hverandre med forskjellige selvhypnose og meditasjon trenger å slappe av, miste vekt, få tillit, holde seg lykkelige, klare drømmer og røykeslutt.

Android og iOS

2. Pzizz

Pzizz spiller et annet lydspor hver gang du bruker det til å hjelpe deg med å sove med lyd, musikk, stemmer og binaural beats alt sammen. Pzizz hevder at det kan "løse søvnløshet" ved hjelp av sin unike tilfeldige algoritme som genererer et nytt lydspor hver gang du bruker det. Det hevder også at det er over 100 milliarder kombinasjoner, så du bør ikke høre samme spor to ganger. Dessuten gir den full kontroll over sporets varighet (10 min - 12 timer) og styrer individuelle stemmer / musikk / lyd og lydtype som stereo eller 3D. Det beste er at appen er helt gratis å bruke nå, selv om det var $ 9, 99 i fortiden.

Android og iOS

3. Sleep Genius

Sleep Genius kommer med spor opprettet ved hjelp av neurosensoriske algoritmer som hjelper hjernen din til å bli klar til å sove og deretter veilede den under sovende sykluser. Dette gjør at du kan sove lett og dypt gjennom hele natten. Det kommer også med en unik alarm som tar minutter å vekke deg opp med energi ved hjelp av varierende lyder. Sleep Genius er først og fremst opprettet for NASA astronauter for å hjelpe dem med å sove, og i en NASA 2015 års publikasjon var det en utvalgt teknologi. Appen koster $ 9, 99 for å nyte alle funksjonene, inkludert strømnøkkel og søvnsporing.

Android og iOS

Gadgets for å hjelpe deg med å sove

Nedenfor er tre gadgets som hjelper deg med å sove ved hjelp av forskjellige metoder.

1. Withings Aura

Hovedfunksjonen er søvnsporing, men det gjør også en god jobb med å hjelpe deg med å sovne. Aura kommer med en sensor som legger seg under madrassen din for å spore kroppsbevegelser, hjertefrekvens og pustesykluser, etc. Aura selv fungerer som en lampe og gir ut lys som stimulerer melatonin (et hormon som er ansvarlig for søvn), og det har også beroligende lydspor til hjelpe deg med å sove. Hvis du vil ha en god søvnsporing som også hjelper deg med å sove, er Aura verdt å vurdere.

Pris: $ 299.95

2. BluBlocker

Det blå lyset som kommer ut fra TV / PC-skjermen påvirker melatoninhormonet omvendt og gjør det vanskelig å sove etterpå. BluBlocker-briller blokkerer det blå lyset og UV-lyset, slik at du sover lett etter bruk av en digital enhet og ser ting tydeligere på dem. De kommer i mange stiler for å passe din stil.

Pris: $ 99.95

3. Driftslys

Drift Light er en pære som er spesielt opprettet for å hjelpe deg med å sove. Det gir mindre blått lys enn vanlige pærer og kommer med en 37-minutters dimningstid (lik solnedgang) for å hjelpe deg med å sove. Pæren er i stand til å sende ut lys som tilsvarer en 40 watt vanlig pære, men den bruker bare 7 watt strøm.

Pris: $ 24.95

Bonus

Du kan også bruke en smart seng som Sleep Number's x12 seng for å hjelpe deg med å sove bedre. Jeg har ikke lagt til dette i listen ovenfor på grunn av sin heftige prislapp som kan påvirke søvnen din omvendt. Det er en stemmestyrt seng som leveres med en justerbar base, et spesielt trykkavlastende skum, en robust søvnspor, justerbar stivhet og massasje. Hvis du har penger til å kaste rundt, kombinerer du x12-sengen med de ovennevnte appene og gadgetene for å få den beste søvn.

Pris: $ 8000 - $ 10500 avhengig av sengens størrelse

Konklusjon

Du bør kunne få en god natts søvn med de ovennevnte appene og gadgetene. Gi disse appene og gadgetene et forsøk; de skal kunne løse moderate søvnproblemer.

Hva gjør du når du har det vanskelig å sove? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor.