Sammen med mosjon er et sunt kosthold svært viktig. Gobbling opp en cheeseburger etter en time trening er egentlig ikke et sunt valg. Du må ha et balansert kosthold med riktig proporsjon av proteiner, vitaminer, mineraler, karbohydrater og fett. Det er imidlertid ikke så lett å lage en diettplan som oppfyller treningsbehovet ditt, og selv om du finner en, kan det være vanskelig å følge det.

Som mange andre problemer kan Android-apper hjelpe med dette. Det finnes mange Android-diettprogrammer som lar deg beregne kaloriinntaket ditt og tilbyr diettplaner. Nedenfor ser du fire Android-kostholdsprogrammer.

1. Kostholdsassistent

Dette er en flott app hvis du er ute etter noen interessante diettplan anbefalinger og ikke bare en kalori counter. Diet Assistant har et slank og funksjonelt grensesnitt som tilbyr alt du trenger for diett planen. For å komme i gang må du opprette en profil med din nåværende vekt, aktivitet, høyde og annen grunnleggende info. Deretter velger du planen du foretrekker i henhold til smak og krav.

Planene er svært omfattende med en full ukentlig diett, og flere detaljer kan nås ved å klikke på hver mat. Informasjonen inkluderer ernæringsfakta for hver mat og detaljer om inntakskvantitet sammen med tips (hvis tilgjengelig). Du kan også spore vekttapet ditt med diagrammer, og oppgradering til Pro-versjonen fjerner annonser og tilbyr flere diettplaner.

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal regnes som den beste kalorietelleren for sine data på over 5.000.000 typer mat. Appen krever en registrering før du bruker den der du kan gi all informasjon om din nåværende helse og dine mål. Etter det vil det skape en tilpasset diettplan for deg som holder styr på kalorier i henhold til dine behov.

Når alt er satt opp (med instruksjoner som er veldig håndholdte, må jeg si), du kan legge inn all maten du spiser, og den vil holde styr på kaloriene. Du må også legge inn alle treningsøktene du gjør, så det kan klare de brente kaloriene også. Dens tilpassede varsler gjør prosessen mye enklere, og det lærer av rutinen å gjøre datainngangsprosessen en bris. Appen kobler også med over fiffy andre treningsapplikasjoner og enheter for å logge data som Fitbit, RunKeeper, Jawbone UP, Garmin og mer.

3. Miste vekt uten slanking

Appens navn kan virke som en reklame for å selge øyeblikkelig vekttap, men det er faktisk en god diettapp. Miste vekt uten slanking er en alt-i-ett kosthold app som definitivt krever at du diett (ikke sikker på hva utvikleren tenkte med navnet). Den har et veldig enkelt og iøynefallende grensesnitt, og det kommer også med en animert assistent for å gi deg den personlige følelsen.

Appen har alt du trenger - kalori teller, mat og treningslogg, diett planer, en kalender for å vise historie og planlegge fremtidige dager og mer. Statistikk delen er veldig robust og gir informasjon i grafer for vekt, kalorier, BWH (kroppsmålinger), PFC og vanninntak. Du kan også lage notater med stempler og ta bilder av deg selv for visuell fremgang. Best av alt, det har et virtuelt givende system for motivasjon, og hvis du gjør en god jobb, kan du til og med låse opp den betalte versjonen gratis (fjerner annonser).

4. diett punkt

Diet Point er lik diettassistent så langt som formålet er bekymret, men de begge tar en unik vei for å oppfylle den. Diet Point kommer med 130 kostholdsplaner å velge mellom (noen låst i gratisversjonen) og har en innebygd vekttracker for å holde oversikt over vekten din. Etter å ha levert ditt bio, må du velge en diettplan fra listen for å begynne å bruke appen. Appen vil også anbefale diettplaner i henhold til ditt bio, eller du kan velge hvilken som helst plan på egen hånd.

Når du velger en diettplan, blir du bedt om å gi dine spisetider, slik at appen kan minne deg om å spise maten som er nevnt i planen. Videre oppretter det også automatisk en handleliste for deg i henhold til den valgte diettplanen for å enkelt handle for matvarer. Hvis diettassistentens kostholdsplaner ikke var nok, så gi Diet Point et forsøk.

Konklusjon

Miste vekt uten slanking er en god app for folk som bare vil ha alt, men det kan være mer av en "Jack of all trades, master of none." Hvis du bare er ute etter en perfekt kalori teller, så er det ikke noe bedre alternativ enn MyFitnessPal. Du kan også laste ned flere apper for å få det beste fra begge verdener.

Kjenner du noen andre diettapplikasjoner som viser lovende resultater? Hvorfor ikke dele i kommentarene for å hjelpe andre lesere til å kjempe mot de ekstra pundene?

For mange croissanter i går ...