Hvor mange av oss sjekker Facebook så ofte som menneskelig mulig om dagen om vi er på jobb, hjemme eller på en restaurant med venner? Eller oppdaterer du hele tiden Twitter med hver liten tanke i hodet ditt, selv om det ikke gir mening eller har liten verdi? Hvis du er avhengig av Facebook eller Twitter, kanskje til og med begge, kan du slå avhengigheten med disse syv triksene for å komme seg bort fra sosiale medier og tilbake til den virkelige verden.

1: Finn ut hvor mye tid du sliter bort

En av de raskeste måtene å bekjempe sosiale medieravhengighet er å komme til å realisere hvor mye tid du faktisk sliter på Facebook og Twitter. Noen ganger er dette våkneanropet nok til å banke litt fornuft i deg og hvordan du prioriterer tiden din i løpet av dagen. Spor hvor ofte du logger inn på Facebook og Twitter, sammen med hva du gjør hver gang i en uke. Les over hva du har gjort hele uken, se hvor mye tid du har kastet bort og gjør endringer tilsvarende for å slå avhengigheten.

Du kan bruke disse nettleserutvidelsene til å overvåke tiden og se hvordan du bruker den på nettet:

  • Chrome: Time Tracker
  • Firefox: Mind Time

2: Kom deg unna datamaskinen eller Smart Phone

Å plukke opp en ny vane, hobby eller sport er en annen enkel måte å komme seg vekk fra sosiale medier. Hvis du finner ut at du bruker for mye tid på Facebook og Twitter og ønsker deg å gjøre noe annet, gå og gjør det, og slutte å snakke om det. Å finne en ny hobby er ikke bare bra for helsen din og ditt generelle trivsel, det er en fin måte å fylle tomrummet fra Facebook og Twitter.

3: Endre passord og / eller e-postadresse

Hvis du vil komme tilbake til sosiale medier når du har Facebook og Twitter-avhengigheten din under kontroll, kan du bare blokkere tilgangen til nettstedene. Endre e-postadressen og passordet ditt, eller enda bedre å få en venn til å gjøre det, og hold deg til den informasjonen for deg, er den raskeste måten å beholde kontoene dine og få tilgang til dem når du har slått tvunget til å tweet, liker og oppdateres under kontroll. Bare vær sikker på at det er en pålitelig venn.

4: Blokker Facebook og Twitter

Visste du at du kan blokkere Facebook og Twitter manuelt via modem eller ruteren? Du kan sette opp tilgangsbegrensninger for å blokkere sosiale nettverk helt eller under bestemte tider på dagen. Hvert modem og ruteren bruker forskjellige trinn, men for det meste kan du finne de nøyaktige trinnene for å begrense tilgang til webområdet på modemet eller rutemaskinprodusentens nettsted.

5: Deaktiver kontoene

Facebook og Twitter tillater brukere å deaktivere kontoer, noe som sparer alt på dem, men gjør det vanskeligere å logge inn igjen for å bruke dem. Du må ofte hoppe gjennom hoops til reaktive kontoer; Dette kan være nok til å begrense tvanget til tweet og oppdatering.

Deaktiver Facebook-konto eller en Twitter-konto med disse linkene.

6: Slett dine kontoer

Twitter og Facebook tillater brukere å ta deaktivert kontoene ett skritt videre ved å slette dem helt. Dette vil eliminere alt du noensinne har gjort på begge sosiale nettverk, sammen med å kunne logge inn eller reagere på kontoen. Du kan ikke gjenopprette kontoen din når du har tatt dette trinnet, og du kan heller ikke hente innlegg eller historie du hadde med nettstedet. I hovedsak vil du begynne på Facebook og Twitter, og dette kan være en kraftig alliert for ikke bare å stoppe din sosiale medieravhengighet, men sørg for at du blir helt borte.

Slett en Facebook-konto eller deaktiver en Twitter-konto og 30 dager senere blir den slettet.

7: Kaldt Tyrkia

Avslutte sosiale medier avhengighet kald kalkun kan være frustrerende, uutholdelig og umulig for noen, men ikke alle. Det krever å skifte sinn, vaner og finne andre måter å nyte tiden din på nettet eller til og med komme deg ut i den virkelige verden. For noen er det mulig å slutte Facebook og Twitter med kaldt kalkun, den eneste måten de får over avhengigheten, fordi de på en måte gjør det uten noen gimmicks, verktøy eller hjelp fra noen andre. Den følelsen alene kan være en motiverende faktor for å komme vekk fra sosiale medier og endre vaner på nettet for å være mer sunn og produktiv.

Konklusjon

Facebook, Twitter og andre sosiale medier kan være slag. Når du kontrollerer sosiale medier, og det ikke kontrollerer deg, det er når du vet at det er trygt å oppdatere status eller tweet. Inntil da, vær sterk - du kan slå den Facebook eller Twitter tillegg.