Hvis fysisk trening gjør kroppen sterkere, må mental trening gjøre hjernen sterkere, ikke sant? Faktisk viser det sig at hjernen er litt mer komplisert enn det, og den to milliard dollarindustrien som er sentrert på kognitive treningsprogrammer og programmer, har kanskje ikke nok bevis bak den.

Samlet sett er det sannsynlig at kognitive fordeler fra hjernetrening eksisterer, men de trenger ikke nødvendigvis utenfor appen. Personer med hjerneskade kan oppleve noen forbedringer, men å spille minne spill kan ikke hjelpe den gjennomsnittlige personen å finne sine bilnøkler noe raskere.

Påstandene

De vanligste fordelene som spores av hjerneopplæringsprogrammer inkluderer forbedringer i arbeidsminnet, beslutningsprosessen og informasjonshastigheten. Neuroscience har legitime måter å observere og teste konseptene som disse programmene påstår å forbedre, som ledelsesfunksjon og arbeidsminne, så hvis hjernens trening har fordeler, bør det være observerbart.

Mange programmer annonserer at de støttes av slike vitenskapelige bevis, og til en viss grad det er sant. Brain trening har vært et forskningsemne av interesse for en stund, og det har vist seg bevis i flere studier som viser legitime forbedringer. Lumosity, NeuroNation, BrainHQ, LearningRx, Elevate og mange andre apps har deler av deres nettsteder dedikert til å vise sine vitenskapelige legitimasjon, hvorav noen er ganske imponerende. Hvorvidt alle disse studiene støtter direkte deres produkt, eller om studiene selv er godt utført, er en annen sak - og FTC ser ut til å være enig i å ha gitt flere bøter til Lumosity og andre hjernevirksomheter for falsk reklame.

Beviset

Neuroscientists har vært interessert i disse hjernevirksomhetene siden de begynte å bli populære, og flere av plattformene er faktisk designet av nevroforskere selv. Forskningslegemet har imidlertid generelt kommet ned på den negative siden.

I 2017 testet en gruppe neurovitenskapere en gruppe på 128 friske unge voksne, og sammenlignet effektene av hjernevirksomhetsspill til enten vanlig videospill eller ingen spill i det hele tatt. Hjernestreningsgruppen forbedret seg på oppgavene de gjorde i hjernens treningsapp, men gjorde det samme som de andre to gruppene om andre kognitive aktiviteter.

I 2016 publiserte en annen gruppe neurovitenskapere en gjennomgang av relevant bevis og fant at selv om de inkludert studiene som oftest ble sitert av tilhengere av hjernestrening, var det i de fleste tilfeller utilstrekkelig bevis på målbare fordeler. Oppgaver som var nært relatert til hjernevirksomhetene har en tendens til å bli bedre, men det var lite synlig bevis på ferdighetsoverføring til mer avanserte oppgaver.

Det finnes dusinvis av andre studier i samme vene, alle med lignende funn. Selv om det er mange andre studier som støtter ideen om hjerneopplæring, og mange neuroscientists fortsatt støtter visse aspekter av ideen, er de aller fleste av disse studiene fokusert på emner med en eller annen form for demens, hjerneskade eller annet eksisterende kognitivt problem . Mange andre er upålitelige siden de ikke ble utført selvstendig, og noen lider av dårlig eksperimentell design.

Programmene

Selv om det finnes dusinvis av hjernevirksomhetsapplikasjoner, er disse noen av de mest populære, sammen med hva vitenskapen har å si om dem.

1. Lumosity

Dette er den mest kjente kognitive treningsappen, noe som betyr at den har vært ganske godt undersøkt. Resultatene passer til de generelle mønsterfagene, som gir mye bedre resultater i nært beslektede oppgaver, og noen av disse ferdighetene kan overføre, men effektene var vanligvis ikke signifikante nok for at forskerne skulle være sikre.

2. NeuroNation

Det er ingen avgjørende studier som spesielt tester NeuroNation. Deres nettsted, i mellomtiden, mens de er fullstendig med krav om partnerskap, pågående forskning og vitenskapelig støtte basert på tidligere forskning, gir ingen garanti for at deres spesifikke merkevare av trening vil fungere.

3. LearningRx

LearningRx er ikke en smarttelefonapp, men snarere et en-mot-en-treningsprogram. Dette selskapet er faktisk veldig proaktivt når det gjelder igangsetting av peer-reviewed studier på deres produkt, men mange av dem kommer fra forskere tilknyttet selskapet. Disse studiene har en tendens til å vise sterke positive resultater, men det kan være behov for flere uavhengige bevis.

4. BrainHQ

Dette er en av de mer vitenskapelig støttede programmene der ute - bevismaterialer til fordel for det har kommet fram i flere studier de siste årene. Det er usannsynlig at BrainHQ har store effekter på kognisjon generelt, men det har vært flere høykvalitetsstudier som viser minst en viss effekt på prosesshastighet og minne. Deres nettside kan imidlertid overdrive bredden og påliteligheten til forskningsresultatene litt.

5. løft opp

Det eneste tilgjengelige beviset som direkte støtter Elevates program var en studie bestilt og delvis utført av selskapet selv. En uavhengig forsker og forskningsbedrift var involvert, men studien ble ikke peer-reviewed. I fravær av andre solide bevis, er det mest sannsynlig at Android / IOS-appen ikke vil gjøre deg til et geni.

Hvordan blir jeg smart da?

Gode ​​nyheter! Du trenger ikke å bruke penger på hjerneprogrammer eller obsess over å komme til neste nivå i minnespillet. Det kan holde deg litt skarpere, men hvis alt du ønsker å gjøre er å sørge for at hjernen din får en anstendig treningsøkt og forbli plast, bør du bare prøve å lære noe nytt, holde kroppen frisk og trene litt. Hvis du foretrekker hjernespill for å ta matematikk eller lære finsk, er det greit. Alle de ovennevnte hjerneappene er mentalt stimulerende, det er ingen tvil om det, de er bare ikke magiske kuler.