Helt siden Internett har blitt et slikt saftig sted, har folk satt på sine datamaskiner mye mer enn de pleide å. Økningen i forhold til kontorjobber betyr at en stor del av befolkningen bruker minst en tredjedel av dagen til å sette seg ved et skrivebord. Vi står opp og går utenfor mindre og mindre. Uansett hva din mening om dette er, sitter du ned i lengre perioder, er ikke akkurat det beste du må gjøre med kroppen din. Derfor bestemte noen folk seg for å kjøpe stående skrivebord, som bare er skrivebord som bare kan brukes når de står opp. Spørsmålet vi må spørre oss selv nå er: er disse bedre?

Begrunnelsen

Sitte ned i lengre perioder har vært kjent for å være årsaken til åreknuter, lungeemboli og hjertesykdom. I utgangspunktet, hvis du er på datamaskinen hele dagen, regner med å leve en mye kortere levetid enn de utendørs folkene som går jogging hver eneste gang i en stund.

For å kjempe mot effektene av å sitte ned, har noen innovatører opparbeidet et konsept kjent som stående skrivebord. Markedsføringen bak et slikt skrivebord sier at de er utformet slik at du kan regulere hvor mye du står opp og setter deg ned, og forhindrer alle de stygge sykdommene som kommer med bare å sitte ned. Stående opp brenner mer kalorier (siden du støtter vekten på beina) og fremmer en sunnere blodstrøm (spesielt hvis stolen du har satt på har skarpe kanter).

Men er disse påstandene helt nøyaktige? La oss ta en titt på hvordan du står opp i lengre perioder, kan skade deg.

Stående opp forårsaker også åreknuter

Hvis du er ute etter å unngå at edderkoppårene kryper opp beinet ditt, står det åpenbart å stå opp i flere timer, ikke kommer til å løse det. Selv om skrivebordet du kjøper har en justerbar høyde, vil du virkelig bry deg om å justere høyden hver time eller så? Den koblede studien fra Cornell University sier også at stående skrivebord ikke egentlig hjelper stillingen din heller. Du må justere stillingen for å kunne lene seg inn mot skjermen. Fordi du lener seg fra en stående stilling, legger dette mer belastning på deg enn det ville fra en sittestilling.

Forlengelse av håndleddet er også et problem, som fører til dårlig håndleddsstilling og til slutt en økt risiko for karpaltunnelsyndrom (Ja, mer enn du ville hvis du satt). Folkene som universitetet studerte har vist at sittstasjonene vanligvis ikke brukes i mer enn 15 minutter per dag i stående stilling. Stående stilling bruk synker kraftig fra den første dagen, med folk til slutt forlate hele stående konseptet etter en måned.

Det tar deg lengre tid å få jobbet ferdig

Stående i lengre tid kaster også av dine fine motoregenskaper. Siden det reduserer produktiviteten, reduseres også verdien av arbeidet du gjør (forutsatt at du bruker et slikt skrivebord på jobben). Alt dette skjer for bare en 20% økning i ditt kaloriforbruk. Markedsføringen bak stående skrivebord forteller at du opplever en økning i produktiviteten, som faller flatt på ansiktet ganske raskt med tanke på innsatsen som kreves for å opprettholde en stående stilling i lengre tid.

Så hva gjør du?

Studien ved Cornell University om stående og sittende som jeg knytter til tidligere, oppsummerer pent hva du bør gjøre for å fremme et sunnere blodsirkulasjonssystem: Stå opp og gå litt hvert 20. minutt. Det er alt du trenger å gjøre. Det er ikke veldig vanskelig, og enda viktigere, det koster deg ikke opp til $ 300.